Omega 3: Ondersteuning tijdens elke fase van het moederschap
Door onafhankelijke instanties geteste omega 3-supplementen, speciaal geselecteerd voor tijdens de zwangerschap en de borstvoedingsperiode, ter aanvulling op uw dagelijkse voedingsbehoeften.
Omega 3: Ondersteuning tijdens elke fase van het moederschap
Door onafhankelijke instanties geteste omega 3-supplementen, speciaal geselecteerd voor tijdens de zwangerschap en de borstvoedingsperiode, ter aanvulling op uw dagelijkse voedingsbehoeften.
Ontdek onze Maternity Balance Kit
Gemaakt voor iedereen die leven geeft en van het leven geniet
Welkom op een reis vol voeding en welzijn, voor u en uw baby. Laten we niet alleen het groeiende leven in u vieren, maar ook uw kracht en uw bijzondere vermogen om te koesteren.
Voor uzelf zorgen is geen luxe, het is een noodzaak. Dat geldt des te meer wanneer uw voedingsbehoeften veranderen. Bepaalde voedingssupplementen kunnen een gevarieerde, evenwichtige voeding aanvullen tijdens een van de meest kostbare periodes in het leven. Of het nu vóór, tijdens of na de bevalling is: het is nooit te laat om uzelf de voedingsstoffen te geven die uw lichaam nodig heeft.
Wij zijn hier om u bij elke stap te ondersteunen.
Voordelen van omega 3 tijdens de zwangerschap
Gezonde hersenen
De inname van DHA door de moeder draagt bij aan de normale hersenontwikkeling van de foetus en van zuigelingen die borstvoeding krijgen.
Gezonde ogen
De inname van DHA door de moeder draagt bij aan de normale ontwikkeling van de ogen van de foetus en van zuigelingen die borstvoeding krijgen.
Een gezond hart
EPA en DHA dragen bij aan de normale werking van het hart* en het behoud van een normaal triglyceridengehalte in het bloed**.
Begeleiding tijdens de zwangerschap
De inname van omega 3-vetzuren door de moeder, met name DHA, draagt bij aan de normale ontwikkeling van de hersenen en de ogen van de foetus en van zuigelingen die borstvoeding krijgen.
*Het gunstige effect wordt bereikt bij een dagelijkse inname van 250 mg EPA en DHA.
**Het gunstige effect wordt bereikt bij een dagelijkse inname van 2 g EPA en DHA.
De dagelijkse aanvullende inname van EPA en DHA samen mag niet hoger zijn dan 5 g.
Ons assortiment omega 3-supplementen voor zwangere vrouwen
Een fris en smaakvol assortiment
Kies uit licht verteerbare vloeistoffen, gemakkelijk in te nemen softgels, een in water oplosbare formule en een veganistisch alternatief.
BalanceOil+ Vegan
Het eerste plantaardige alternatief voor visolie dat aanzienlijke hoeveelheden EPA en DHA bevat – gecertificeerd door The Vegan Society.
BalanceOil Tutti Frutti
Onze kindvriendelijke formule in een tutti frutti-smaak met doseringsaanbevelingen die op leeftijd zijn afgestemd.
BalanceOil+ AquaX
Onze uniek ontwikkelde mix in een wateroplosbare formule om de smaak, textuur en in veel gevallen de opname van omega 3 te verbeteren.
Essent+ Premium
Licht verteerbare softgels met onze allerbeste mix van pure visolie en een nauwkeurig afgemeten hoeveelheid R.E.V.O.O, olijvenfruitextract en cacaopoeder.
BalanceOil+ Premium
Een uitzonderlijke mix van duurzaam gewonnen pure visolie en R.E.V.O.O, onze allerbeste, gepatenteerde extra vierge olijfolie.
R.E.V.O.O
Onze superieure, gepatenteerde extra vierge olijfolie van vroeg geoogste Koroneiki-olijven, met 30 keer meer antioxidanten dan standaard olijfolie.
Zwanger proberen te worden
Omega 3-vetzuren uit de zee, met name DHA en EPA*, spelen een cruciale rol voor uw algehele welzijn. Door vóór de zwangerschap normale niveaus van voedingsstoffen te behouden, bereidt u uw lichaam voor op het dragen van een baby.
Een baby dragen
Als u zwanger bent, draagt de inname van DHA bij aan de normale ontwikkeling van de hersenen en de ogen van de foetus. Deskundigen raden aan om in deze fase uw omega 3-inname in de gaten te houden, zodat zowel aan uw behoeften als aan die van uw baby wordt voldaan.
Een baby krijgen
Na de bevalling wordt aangeraden uw omega 3-waarden in de gaten te blijven houden, aangezien deze kunnen dalen. Sommige vrouwen kunnen al twee weken na de bevalling een daling van maar liefst 50% ervaren, en het kan tot zes maanden duren voordat deze niveaus volledig zijn aangevuld. Voldoende omega 3-vetzuren binnenkrijgen is essentieel voor zowel u als uw baby die borstvoeding krijgt*.
Volg de veranderingen in uw lichaam
Tijdens de zwangerschap en borstvoeding wordt doorgaans een evenwichtige inname van EPA en DHA* – van ten minste 200 mg DHA per dag – aanbevolen als onderdeel van een gevarieerd, gezond voedingspatroon. U kunt deze waarden ook via bloedtesten laten controleren om een duidelijker beeld te krijgen van uw omega 3-status tijdens de zwangerschap.
ONZE BALANCETEST
Ik ben gepassioneerd over het gebruik van het evenwichtsconcept van Zinzino om de Omega-3-niveaus van alle zwangere moeders te testen om de voedingsomstandigheden te optimaliseren.”
Margie Dangerfield
Geregistreerde verpleegkundige/vroedvrouw/internationale HypnoBirthing-docent
Australië
Veelgestelde vragen
Tijdens de zwangerschap worden de reserves EPA en DHA Omega 3-vetzuren in uw lichaam gedeeld met uw groeiende baby. In het derde trimester kunnen de vetzuurspiegels veranderen door metabole en hematologische veranderingen, wat van invloed kan zijn op de testwaarden. Daarom kan het afnemen van de BalanceTest in het eerste trimester of vroeg in het tweede trimester representatievere resultaten opleveren. Na de bevalling is het over het algemeen aan te raden om een paar maanden te wachten voordat u een nieuwe test doet om uw Omega 3-status te controleren en op te volgen.
Er zijn verschillende belangrijke voedingsstoffen waar uw lichaam meer van nodig heeft wanneer u zwanger bent. De meeste daarvan zijn opgenomen in een gevarieerd en evenwichtig voedingspatroon. Bepaalde voedingsstoffen zijn echter extra belangrijk tijdens deze periode in het leven, zoals foliumzuur, ijzer en Omega 3 DHA. Omega 3-vetzuren worden als essentieel geclassificeerd. Dit betekent dat ons lichaam ze niet zelf kan aanmaken; in plaats daarvan moeten we ze uit onze voeding halen. Van alle Omega 3-vetten is DHA vooral cruciaal tijdens de zwangerschap, omdat het van vitaal belang is voor de ontwikkeling van de hersenen en ogen van de foetus. Recente onderzoeken hebben ook sterk bewijs geleverd dat hogere DHA-bloedspiegels tijdens de zwangerschap verband houden met een gezonder geboortegewicht en een verminderd risico op vroeggeboorte.
Het moment waarop u met Omega 3-supplementen begint, kan variëren. Het is altijd het beste om uw arts te raadplegen voor persoonlijk advies. Hier volgt een overzicht van de mogelijke voordelen op verschillende tijdstippen:
Voor de zwangerschap: Door vóór de conceptie te beginnen met Omega-3-supplementen, kunt u uw lichaam voorbereiden op wat een zwangerschap van u vraagt. Het helpt bij het creëren van een voedingsbuffer die nuttig kan zijn tijdens en zelfs na de zwangerschap. Sommige onderzoeken geven aan dat Omega 3-vetzuren de vruchtbaarheid kunnen verbeteren, vooral als de huidige niveaus laag zijn.
Tijdens de zwangerschap: Het starten van Omega 3-suppletie tijdens de zwangerschap biedt verschillende voordelen. Vooral DHA speelt een cruciale rol in de ontwikkeling van de hersenen en ogen van uw baby. Bovendien ondersteunen zowel EPA als DHA uw welzijn tijdens deze periode. Het opnemen van deze supplementen verbetert de gezondheidsresultaten voor zowel u als uw groeiende baby.
Na de zwangerschap: Het is goed om na de bevalling Omega 3 te blijven nemen, vooral als u borstvoeding geeft. De inname van Omega 3 door de moeder, vooral DHA, verrijkt de moedermelk, wat essentieel is voor de voortdurende ontwikkeling van de hersenen en ogen van een baby die borstvoeding krijgt. Bovendien helpen deze supplementen de uitgeputte lichaamsreserves aan te vullen, wat helpt bij uw herstel na de bevalling.
Vergeet niet! Hoewel vroeg beginnen cumulatieve voordelen kan bieden, is er echt geen ‘verkeerd’ moment om te beginnen met het aanvullen van uw dieet. Elke fase van uw zwangerschap biedt unieke kansen om te groeien voor zowel u als uw opgroeiende baby.
Zowel EPA als DHA zijn Omega 3-vetzuren met een unieke rol tijdens de zwangerschap. DHA staat vooral bekend om zijn belang voor de hersen- en oogontwikkeling van de baby. EPA is weliswaar ook gunstig, maar wordt traditioneel meer in verband gebracht met de gezondheid van het hart en het immuunsysteem.
Uit recent verschenen onderzoek blijkt echter dat EPA een crucialere rol speelt tijdens de zwangerschap dan eerder werd gedacht. EPA kan bijvoorbeeld helpen bij het effectief transporteren van DHA door de placenta naar de foetus, waardoor zowel EPA als DHA belangrijk zijn voor een optimale toevoer van voedingsstoffen.
Het is de moeite waard te vermelden dat zowel EPA als DHA van nature voorkomen in vis, een algemeen aanbevolen voedselbron voor zwangere vrouwen. Wanneer voedingsadviezen pleiten voor een verhoogde visconsumptie tijdens de zwangerschap, suggereert dit impliciet dat u een evenwichtige inname van zowel EPA als DHA krijgt. Daarom zijn beide vetzuren nodig om de gezondheidsvoordelen volledig te benutten.
Absoluut. Omega 3-vetzuren zijn niet de enige die meetellen als het gaat om voedingsbehoeften tijdens de zwangerschap. Andere belangrijke supplementen die vaak worden aanbevolen zijn foliumzuur, choline, ijzer, calcium en vitamine D. Uw zorgverlener kan u advies op maat geven over welke supplementen u mogelijk nodig heeft.
De Zinzino blog
Inzichten, bevindingen en inspiratie op het gebied van gezondheid en welzijn.
(Sommige blogberichten zijn alleen beschikbaar in het Engels).
*Bronnen
DHA draagt bij aan het behoud van een normale hersenfunctie (hiervoor is een dagelijkse inname van 250 mg DHA nodig). De inname van docosahexaeenzuur (DHA) door de moeder draagt bij tot de normale ontwikkeling van de hersenen bij de foetus en bij zuigelingen die borstvoeding krijgen (vereist een dagelijkse inname van 200 mg DHA bovenop 250 mg DHA en EPA voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven).
EPA en DHA dragen bij aan de normale werking van het hart (hiervoor is een dagelijkse inname van 250 mg EPA en DHA nodig)
Vitamine D draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem.
Levant, 2011; Markhus e.a., 2015. Docosahexaenoic Acid Status in Pregnancy Determines the Maternal Docosahexaenoic Acid Status 3-, 6- and 12 Months Postpartum. Resultaten van een longitudinaal observationeel onderzoek. PLoS One, 10(9), e0136409.
Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een gevarieerd en evenwichtig voedingspatroon en een gezonde levensstijl. Onze gezondheidstests voor zelfcontrole zijn uitsluitend bedoeld ter informatie; de resultaten mogen niet worden gebruikt voor het stellen van een diagnose, het behandelen of het genezen van aandoeningen.
**Dit is een samenwerking met Zinzino. Wenda Nel en Krista Uzare kunnen een vergoeding, gratis producten of andere voordelen ontvangen voor het delen en aanbevelen van onze producten. Alle meningen zijn die van henzelf.