Omega-3: az anyaság minden időszakában segítség
Független szervezet által tesztelt omega-3 étrend-kiegészítők kifejezetten a terhesség és a szoptatás alatti napi tápanyagszükséglet fedezésének támogatására.
Omega-3: az anyaság minden időszakában segítség
Független szervezet által tesztelt omega-3 étrend-kiegészítők kifejezetten a terhesség és a szoptatás alatti napi tápanyagszükséglet fedezésének támogatására.
Fedezze fel a kismamáknak szóló Maternity Balance Kit csomagunkat!
Mindenkinek, aki életet ad és szereti az életet
Üdvözöljük! Ez egy utazás a helyes táplálkozás és a jó közérzet felé – Ön és a kisbabája számára is. Ünnepeljük együtt a testében növekvő életet, illetve az Önben rejlő erőt és gondoskodásra való rendkívüli képességet is!
A gondoskodás saját magáról nem luxus, hanem szükségszerűség. Különösen amikor a táplálkozási igényei változnak. A jól megválasztott étrend-kiegészítők kiegészíthetik a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet az élet egyik legértékesebb időszakában. Akár a szülés előtti, alatti vagy utáni időszakról van szó, soha nem késő elkezdeni a teste számára szükséges tápanyagok bevitelét.
Mi pedig azért vagyunk, hogy ebben végig támogassuk Önt.
Az omega-3 előnyei a terhesség alatt
Az agy egészsége
A DHA anyai bevitele hozzájárul a magzat és a szoptatott csecsemő agyának normál fejlődéséhez.
A szem egészsége
A DHA anyai bevitele hozzájárul a magzat és a szoptatott csecsemő szemének normál fejlődéséhez.
A szív egészsége
Az EPA és a DHA hozzájárul a normál szívműködéshez* és a vér normál trigliceridszintjének fenntartásához**.
A terhesség támogatása
Ha az anya omega-3 zsírsavat visz be, különösen DHA-t, azzal hozzájárul a magzat és a szoptatott csecsemő agyának és szemének normál fejlődéséhez.
* A jótékony hatás 250 mg EPA és DHA napi bevitelével érhető el.
** A jótékony hatás 2 g EPA és DHA napi bevitelével érhető el.
A napi összesen 5 g EPA és DHA bevitelét nem szabad meghaladni étrend-kiegészítő formájában.
Omega-3 étrend-kiegészítőink kismamáknak
Friss és finom termékcsalád
Válasszon a könnyen emészthető folyékony kiszerelés, a könnyen lenyelhető lágy kapszula, valamint egy vízben oldható és egy vegán alternatíva közül!
BalanceOil+ Vegan
A halolaj első növényi alapú helyettesítője, amelyben jelentős mennyiségű EPA és DHA is található, és amely a The Vegan Society tanúsítványával is rendelkezik.
BalanceOil Tutti Frutti
Gyermekbarát, tuttifrutti ízű készítmény életkornak megfelelő adagolási ajánlással.
BalanceOil+ AquaX
Egyedülálló, saját fejlesztésű keverékünk vízben oldódik, így jobb az íze és az állaga, illetve sok esetben az omega-3 felszívódása is.
Essent+ Premium
Könnyen emészthető lágy kapszulás kiszerelés, amely a legkiválóbb minőségű tiszta halolaj és tudományosan meghatározott mennyiségű R.E.V.O.O keverékét tartalmazza olajbogyó-kivonattal és kakaóporral.
BalanceOil+ Premium
A fenntartható forrásból származó tiszta halolaj és a R.E.V.O.O, a legkiválóbb, szabadalmaztatott extra szűz olívaolajunk kivételes keveréke.
R.E.V.O.O
Kiváló minőségű, szabadalmaztatott extra szűz olívaolajunk a szokásosnál korábban leszüretelt koroneiki olajbogyóból készül. 30-szor több antioxidánst tartalmaz, mint egy hagyományos olívaolaj.
Amikor próbálkozik teherbe esni
A tengeri eredetű omega-3 zsírsavak – különösen a DHA és az EPA* –kulcsfontosságú szerepet játszanak az általános jó közérzet elérésében. Ha a terhesség előtt fenntartja a tápanyagok normális szintjét, azzal felkészíti a testét a baba kihordására.
Amikor babát hordoz a szíve alatt
A terhesség alatt a DHA bevitele hozzájárul a magzat agyának és szemének normál fejlődéséhez. A szakértők azt javasolják, hogy ebben az időszakban figyeljen oda az omega-3 bevitelére, hogy a saját és a babája szükségleteinek a kielégítését is támogassa.
A kisbaba megszületése után
A szülés után továbbra is ajánlott figyelemmel kísérni az omega-3 szintjét, mivel az csökkenhet. Egyes nőknél akár 50%-kal is lecsökkenhetnek a szintek mindössze két héttel a szülés után, majd akár hat hónapig is eltarthat, amíg a szintek teljesen helyreállnak. Az omega-3 zsírsavak megfelelő bevitele létfontosságú az Ön és a szoptatott csecsemője* számára is.
Figyelje a testében zajló változásokat!
A terhesség és a szoptatás ideje alatt általában ajánlott az EPA és a DHA* kiegyensúlyozott bevitelének fenntartása – ami legalább 200 mg DHA naponta – az egészséges vegyes étrend részeként. Ezeknek a szintjét vérteszt segítségével is nyomon lehet követni, mert így pontosabb képet lehet kapni az anya szervezetének omega-3 szintjéről.
BALANCETEST
nagyon fontosnak tartom, hogy a gyakorlatban alkalmazzuk a Zinzino egyensúly koncepcióját, és minden kismama szervezetének omega-3- szintjét teszteljük az étrendjük optimalizálása érdekében.”
Margie Dangerfield
ápoló / szülésznő / nemzetközi hipnoszülészeti oktató
Ausztrália
Gyakran ismételt kérdések
A terhesség alatt a szervezetében lévő EPA és DHA omega-3 zsírsav-raktáron osztoznia kell a növekvő magzattal. A harmadik trimeszterben a zsírsavak szintje módosulhat az anyagcserét és a vérképzést érintő változások miatt, ami befolyásolhatja a teszt eredményeit. Ezért megállapítható, hogy a BalanceTest elvégzése után reprezentatívabb eredményeket kaphat az első trimeszterben vagy a második trimeszter elején. Szülés után az omega-3 státusz ellenőrzése és nyomon követése céljából végzett újabb teszttel általában ajánlatos várni néhány hónapot.
Számos fontos tápanyag van, amelyekből a szervezetének többre van szüksége, amikor várandós. Legtöbbjüket tartalmazza a változatos, kiegyensúlyozott étrend. Bizonyos tápanyagok azonban kiemelkedő jelentőséggel bírnak ebben az életszakaszban. Ilyen a folsav, a vas és a DHA elnevezésű omega-3 zsírsav. Az omega-3 zsírsavak esszenciálisnak minősülnek. Ez azt jelenti, hogy a szervezet nem képes saját maga előállítani, ezért a táplálékkal kell bevinni őket. Az összes omega-3 zsírsav közül a DHA különösen fontos a terhesség alatt, mivel nélkülözhetetlen a magzat agyának és szemének a kifejlődéséhez. Friss tanulmányok arra vonatkozóan is szilárd bizonyítékot szolgáltattak, hogy a terhesség alatti magasabb DHA-szint összefügg az egészségesebb születési súllyal és a koraszülés kockázatának csökkenésével.
Hogy mikor érdemes elkezdeni az omega-3 étrend-kiegészítők szedését, az egyénenként eltérhet. Mindig az a legjobb, ha konzultál az orvosával, aki személyre szabott tanácsokat tud adni. Íme a különböző időszakokban elérhető lehetséges előnyök részletezése:
Terhesség előtt: Ha már a fogantatás előtt elkezdi az omega-3 étrend-kiegészítők szedését, azzal felkészítheti a testét a terhesség okozta igénybevételre. Ez segít létrehozni egy olyan tartalékot ezekből a tápanyagokból, amely hasznos lehet a terhesség alatt és után is. Egyes tanulmányok szerint az omega-3 növelheti a termékenységet, különösen ha a jelenlegi szint alacsony.
Terhesség alatt: Ha a terhesség alatt kezdi el az omega-3 pótlását, az számos előnnyel jár. A DHA különösen fontos szerepet játszik a baba agyának és szemének kifejlődésében. Emellett az EPA és a DHA is támogatja a jóllétét ebben az időszakban. Ha beilleszti ezeket az étrend-kiegészítőket, azzal javítja mind a saját, mind a testében növekvő baba egészségi állapotát.
Terhesség után: Az omega-3 szülés utáni bevitele továbbra is előnyös, és még inkább az, ha a szoptatás mellett dönt. Ha kismamaként omega-3-at, különösen DHA-t fogyaszt, az gazdagítja az anyatejet, amely létfontosságú a szoptatás ideje alatt a csecsemő agyának és szemének fejlődése szempontjából. Ráadásul ezek az étrend-kiegészítők segítenek a test kimerült tartalékainak feltöltésében, ami segíti a szülés utáni regenerálódást.
Ne feledje! Bár a korai kezdéssel az előnyök összeadódhatnak, valójában nincs olyan, hogy „rossz” időpont az étrend kiegészítésének megkezdésére. A terhesség minden szakasza egyedülálló lehetőségeket kínál mind az Ön, mind pedig a szíve alatt növekvő baba számára.
Mind az EPA, mind pedig a DHA omega-3 zsírsavnak egyedülálló szerepe van a terhesség alatt. A DHA-ról közismert, hogy fontos szerepet tölt be a magzat agyának és szemének fejlődésében. Bár az EPA szintén hasznos, inkább a szív egészségéhez és az immunrendszer működéséhez kapcsolódik a hagyományos elképzelések szerint.
Az új kutatások azonban arra utalnak, hogy az EPA szerepe sokkal fontosabb a terhesség alatt, mint azt korábban gondolták. Az EPA például segíthet abban, hogy a DHA hatékonyan eljusson a méhlepényen keresztül a magzathoz, így mind az EPA, mind pedig a DHA fontos ahhoz, hogy a tápanyagok optimálisan célba tudjanak érni.
Érdemes megemlíteni, hogy mind az EPA, mind a DHA természetesen előfordul a halakban, ami a terhes nők számára általánosan ajánlott táplálékforrás. Amikor az étrendi ajánlások a terhesség alatti fokozott halfogyasztás mellett érvelnek, ezzel azt sugallják, hogy mind az EPA, mind pedig a DHA kiegyensúlyozott bevitelére törekedni kell. Következésképpen mindkét zsírsavra szükség van ahhoz, hogy teljes mértékben kiaknázzuk az egészségügyi előnyeiket.
Persze. A terhesség alatti tápanyag-szükségletet illetően nem az omega-3 az egyetlen fontos dolog. A gyakran ajánlott egyéb fontos étrend-kiegészítők közé tartozik a folsav, a kolin, a vas, a kalcium és a D-vitamin. Az orvosa tud személyre szabott tanácsot adni arra vonatkozóan, hogy milyen étrend-kiegészítőkre lehet még szüksége.
A Zinzino blog
Értékes gondolatok, tudományos megállapítások és inspiráció az egészséges életmód területén.
(Néhány blogbejegyzés csak angol nyelven érhető el.)
* Források
A DHA hozzájárul a normál agyműködés fenntartásához (amihez 250 mg DHA napi bevitele szükséges). A dokozahexaénsav (DHA) anyai bevitele hozzájárul a magzat és a szoptatott csecsemő normál agyi fejlődéséhez (amihez a terhes és a szoptató nők esetében a napi 250 mg DHA és EPA mellett további 200 mg DHA bevitele is szükséges naponta).
Az EPA és a DHA hozzájárul a normál szívműködéshez (amihez 250 mg EPA és DHA napi bevitele szükséges)
A D-vitamin hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez.
Levant, 2011; Markhus és társai, 2015. A dokozahexaénsav terhesség alatti szintje határozza meg az anya dokozahexaénsav-szintjét a szülés után 3, 6 és 12 hónappal. Egy longitudinális megfigyeléses vizsgálat eredményei. PLoS ONE, 10(9), e0136409.
Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, változatos étrendet és az egészséges életmódot. Önellenőrzésre szolgáló tesztjeink kizárólag tájékoztató jellegűek. Az eredmények nem használhatók fel diagnosztizálásra, kezelésre vagy gyógyításra.
** A Zinzino együttműködő partnerei. Wenda Nel és Krista Uzare díjazást, ingyenes termékeket vagy egyéb juttatást kaphat a termékeinkkel kapcsolatos információk megosztásáért, illetve azok ajánlásáért cserébe. Minden közzétett vélemény az illető saját véleménye.