Omega-3: Wsparcie na każdym etapie macierzyństwa
Suplementy diety z kwasami omega-3, przebadane przez niezależne podmioty, specjalnie dobrane z myślą o kobietach w ciąży i karmiących piersią, aby uzupełnić ich codzienne zapotrzebowanie żywieniowe.
Omega-3: Wsparcie na każdym etapie macierzyństwa
Suplementy diety z kwasami omega-3, przebadane przez niezależne podmioty, specjalnie dobrane z myślą o kobietach w ciąży i karmiących piersią, aby uzupełnić ich codzienne zapotrzebowanie żywieniowe.
Odkryj nasz zestaw Maternity Balance Kit
Dla wszystkich Was, które dajecie życie i żyjecie jego pełnią
Witamy w podróży ku dobrostanowi, dla Ciebie i Twojego dziecka. Spotkajmy się, by świętować nie tylko rozwijające się w Tobie życie, ale także Twoją siłę i niezwykłą zdolność do otaczania innych troską.
Dbanie o siebie to nie luksus, to konieczność. A tym bardziej, gdy zmieniają się Twoje potrzeby żywieniowe. Wybrane suplementy diety mogą stanowić uzupełnienie zróżnicowanej, zbilansowanej diety w jednym z najcenniejszych okresów życia. Niezależnie od tego, czy jesteś przed porodem, w jego trakcie czy już po nim, nigdy nie jest za późno, by zacząć dostarczać swojemu organizmowi niezbędnych składników odżywczych.
Jesteśmy tutaj, aby wspierać Cię na każdym kroku.
Korzyści ze stosowania omega-3 podczas ciąży
Zdrowie mózgu
Spożywanie DHA przez matki przyczynia się do prawidłowego rozwoju mózgu u płodów i niemowląt karmionych piersią.
Zdrowie oczu
spożycie DHA przyczynia się do prawidłowego rozwoju oczu płodu i niemowląt karmionych piersią.
Zdrowie serca
EPA i DHA przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania serca* oraz utrzymania prawidłowego poziomu trójglicerydów we krwi**.
Wsparcie dla kobiet w ciąży
Spożycie przez matkę kwasów tłuszczowych Omega-3, a zwłaszcza DHA przyczynia się do prawidłowego rozwoju mózgu i oczu płodu oraz niemowląt karmionych piersią.
*Korzyści występują przy dziennej dawce DHA i EPA wynoszącej 250 mg.
**Korzyści występują przy dziennej dawce DHA i EPA wynoszącej 2 g.
Nie należy przekraczać dziennego dawki wynoszącej łącznie 5 g EPA i DHA.
Nasza oferta suplementów Omega-3 dla przyszłych matek
Asortyment świeżych i aromatycznych produktów
Wybierz spośród łatwo przyswajalnych płynów, łatwych do połknięcia kapsułek, preparatu rozpuszczalnego w wodzie lub wegańskiej alternatywy.
BalanceOil+ Vegan
Pierwszy roślinny zamiennik oleju rybnego dostarczający znaczące ilości zarówno EPA i DHA – certyfikowany przez Vegan Society.
BalanceOil Tutti Frutti
Nasza formuła przyjazna dla dzieci o smaku Tutti Frutti z zalecaną dawką dostosowaną do wieku.
BalanceOil+ AquaX
Nasza unikalna, specjalnie opracowana mieszanka w postaci rozpuszczalnej w wodzie formuły poprawia smak, konsystencję i w wielu przypadkach przyswajalność kwasów Omega-3.
Essent+ Premium
Łatwo przyswajalne miękkie kapsułki softgel zawierające doskonałą mieszankę czystego oleju rybnego oraz precyzyjnie odmierzoną ilość R.E.V.O.O., ekstraktu z owoców oliwki i kakao w proszku.
BalanceOil+ Premium
Wyjątkowa mieszanka czystego oleju rybnego pozyskiwanego w sposób zrównoważony oraz R.E.V.O.O., naszej najlepszej, opatentowanej oliwy z oliwek extra virgin.
R.E.V.O.O
Nasza najwyższej jakości, opatentowana oliwa z oliwek extra virgin z wczesnych zbiorów oliwek Koroneiki, zawiera 30 razy więcej przeciwutleniaczy niż standardowa oliwa z oliwek.
Planowanie ciąży
Morskie kwasy tłuszczowe Omega-3, zwłaszcza DHA i EPA*, odgrywają kluczową rolę dla Twojego dobrostanu. Utrzymanie prawidłowego poziomu składników odżywczych przed ciążą przygotowuje organizm do noszenia dziecka.
W trakcie ciąży
W okresie ciąży spożycie kwasu DHA przyczynia się do prawidłowego rozwoju mózgu i oczu płodu. Eksperci zalecają zwracanie uwagi na spożycie kwasów omega-3 na tym etapie, aby zaspokoić potrzeby zarówno Twoje, jak i Twojego dziecka.
Po narodzinach dziecka
Po urodzeniu dziecka zaleca się kontynuowanie monitorowania poziomu kwasów tłuszczowych omega-3, ponieważ ich stężenie może się obniżyć. Niektóre kobiety mogą doświadczyć nawet 50% spadku w ciągu zaledwie dwóch tygodni po porodzie, a pełne przywrócenie tych poziomów może zająć nawet sześć miesięcy. Odpowiednia ilość Omega-3 jest niezbędna zarówno dla Ciebie, jak i dla Twojego niemowlęcia karmionego piersią*.
Śledź zmiany w swoim ciele
W okresie ciąży i karmienia piersią powszechnie zaleca się zachowanie zrównoważonego spożycia kwasów EPA i DHA* – co najmniej 200 mg DHA dziennie – w ramach zróżnicowanej, zdrowej diety. Poziomy te można również monitorować za pomocą badania krwi, co pozwala uzyskać dokładniejszy obraz poziomu omega-3 w organizmie matki.
NASZ BALANCETEST
bardzo chętnie korzystam z koncepcji balansu Zinzino, by badać poziom omega-3 u wszystkich kobiet w ciąży, co służy optymalizacji warunków żywieniowych”.
Margie Dangerfield
Pielęgniarka dyplomowana, położna, międzynarodowa edukatorka HypnoBirthing
Australia
Najczęściej zadawane pytania
Podczas ciąży rezerwy kwasów tłuszczowych Omega-3 EPA i DHA w organizmie są udostępniane rosnącemu dziecku. W trzecim trymestrze, poziom kwasów tłuszczowych może być zmieniony z powodu zmian metabolicznych i hematologicznych, co może wpływać na wartości testu. Z tego powodu, wykonanie testu BalanceTest w pierwszym trymestrze lub na początku drugiego może dać bardziej reprezentatywne wyniki. Po porodzie, zazwyczaj zaleca się odczekanie kilku miesięcy przed wykonaniem nowego testu, w celu sprawdzenia i monitorowania stanu Omega-3.
Istnieje kilka ważnych składników odżywczych, których Twój organizm podczas ciąży potrzebuje więcej. Większość z nich wchodzi w skład zróżnicowanej i zbilansowanej diety. Jednak niektóre składniki odżywcze, takie jak kwas foliowy, żelazo i kwas Omega-3 DHA mają szczególne znaczenie w tym okresie życia. Kwasy tłuszczowe Omega-3 są uznawane jako niezbędne składniki. Oznacza to, że nasze ciała nie są w stanie samodzielnie ich wytwarzać – zamiast tego musimy pozyskiwać je z naszej diety. Spośród wszystkich tłuszczów Omega-3, DHA jest szczególnie ważny w czasie ciąży, ponieważ jest niezbędny dla rozwoju mózgu i oczu płodu. Najnowsze badania dostarczyły również mocnych dowodów na to, że wyższy poziom DHA we krwi podczas ciąży wiąże się z lepszą i zdrowszą masą urodzeniową dziecka i zmniejszonym ryzykiem przedwczesnego porodu.
Czas rozpoczęcia przyjmowania suplementów Omega-3 może być różny, dlatego zawsze najlepiej skonsultować się z lekarzem w celu uzyskania indywidualnej porady. Oto zestawienie potencjalnych korzyści w różnych okresach:
Przed ciążą: Rozpoczęcie suplementacji Omega-3 przed poczęciem może przygotować Twój organizm na wymagania ciąży. Pomaga stworzyć rezerwę odżywczą, która może być przydatna w czasie ciąży, a nawet po jej zakończeniu. Niektóre badania wskazują, że kwasy Omega-3 mogą zwiększać płodność, zwłaszcza jeśli ich obecny poziom jest niski.
W czasie ciąży: Rozpoczęcie suplementacji kwasami Omega-3 w czasie ciąży przynosi wiele korzyści. DHA, w szczególności odgrywa kluczową rolę w rozwoju mózgu i oczu Twojego dziecka. Ponadto, zarówno EPA jak i DHA, wspierają Twoje dobre samopoczucie w tym okresie. Włączenie tych suplementów do diety sprzyja poprawie Twojego zdrowia i rozwijającego się dziecka.
Po ciąży: Suplementacja kwasami Omega-3 jest korzystna także po porodzie, zwłaszcza jeśli zdecydujesz się na karmienie piersią. Spożywanie przez matkę kwasów Omega-3, zwłaszcza DHA wzbogaca jej mleko, które jest niezbędne dla ciągłego rozwoju mózgu i wzroku karmionego dziecka. Te suplementy są również ważne dla Twojego zdrowia, pomagając w regeneracji po porodzie.
Pamiętaj! Chociaż wcześniejsze wprowadzenie suplementacji może przynieść dodatkowe korzyści, nie istnieje „nieodpowiedni” moment na jej rozpoczęcie. Każdy etap ciąży stwarza wyjątkowe możliwości rozwoju zarówno dla Ciebie, jak i Twojego rosnącego dziecka.
Zarówno EPA, jak i DHA to kwasy tłuszczowe Omega-3, które odgrywają wyjątkową rolę podczas ciąży. DHA jest szczególnie cenione za jego kluczową rolę w rozwoju mózgu i oczu dziecka. EPA, choć również korzystne, tradycyjnie wiąże się bardziej ze zdrowiem serca i układu odpornościowego.
Jednak najnowsze badania wskazują, że EPA może odgrywać ważniejszą rolę w ciąży niż wcześniej sądzono. Na przykład, EPA może pomóc w skutecznym dostarczaniu DHA przez łożysko do płodu, przez co zarówno EPA, jak i DHA są ważne dla optymalnego dostarczania składników odżywczych.
Warto dodać, że zarówno EPA, jak i DHA występują naturalnie w rybach, które są powszechnie zalecane jako źródło pożywienia dla kobiet w ciąży. Gdy zalecenia dietetyczne sugerują zwiększenie spożycia ryb w czasie ciąży, pośrednio zakładają, że zapewniasz zrównoważone spożycie zarówno EPA, jak i DHA. Dlatego oba kwasy tłuszczowe są potrzebne, aby w pełni korzystać z ich prozdrowotnych właściwości.
Jak najbardziej. Kwasy Omega-3 to nie jedyne istotne składniki odżywcze w ciąży. Często zaleca się stosowanie innych istotnych suplementów, takich jak kwas foliowy, cholina, żelazo, wapń i witamina D. Twój lekarz może udzielić Ci indywidualnych porad dotyczących wymaganych suplementów.
Blog Zinzino
Spostrzeżenia, odkrycia i inspiracje z przestrzeni zdrowia i dobrego samopoczucia.
(Niektóre wpisy na blogu są dostępne tylko w języku angielskim).
*Źródła
DHA przyczynia się do utrzymania prawidłowego funkcjonowania mózgu (wymagane dzienne spożycie 250 mg DHA). Spożycie kwasu dokozaheksaenowego (DHA) przez matkę przyczynia się do prawidłowego rozwoju mózgu płodu i niemowląt karmionych piersią (wymagane jest dzienne spożycie 200 mg DHA oprócz 250 mg DHA i EPA dla kobiet w ciąży i karmiących piersią).
EPA i DHA przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania serca (wymagane dzienne spożycie 250 mg EPA i DHA)
Witamina D pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego.
Levant, 2011; Markhus i in., 2015. Poziom kwasu dokozaheksaenowego w czasie ciąży determinuje poziom tego kwasu u matki w 3., 6. i 12. miesiącu po porodzie. Wyniki długoterminowego badania obserwacyjnego. PloS one, 10(9), e0136409.
Suplementy diety nie powinny być wykorzystywane jako substytut zróżnicowanej i zbilansowanej diety oraz zdrowego trybu życia. Nasze testy do samodzielnej oceny stanu zdrowia służą wyłącznie celom informacyjnym. Ich wyniki nie powinny stanowić podstawy do diagnozowania, leczenia ani wyleczenia.
**Jest to projekt realizowany we współpracy z Zinzino. Wenda Nel i Krista Uzare mogą otrzymywać wynagrodzenie, bezpłatne produkty lub inne korzyści w zamian za promowanie i polecanie naszych produktów. Wszystkie opinie są ich własnymi.